Folsav: A folsav fontos szerepet játszik a születendő gyermek idegsejtjeinek képződésében, és a sejtosztódásban. A szervezet megfelelő mennyiségű folsavval való ellátása már a gyermektervezés ideje alatt ajánlott. Vas: A vér oxigénszállításában és a sejtek energiacseréjében vesz részt. A vas továbbá azért különösen fontos, mert a magzat vérállományának kialakulásához is szükség van rá. Jód: A pajzsmirigy fontos hormonjainak termelésében elengedhetetlen a jód, melyek a gyermek szellemi és testi fejlődésében játszanak fontos szerepet. B1-vitamin (Thiamin): Az energiacsere és az idegrendszer fontos tényezője. B2-vitamin (Riboflavin): Szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontásában, illetve azok energiává való átalakításában játszik lényeges szerepet. B6-vitamin (Pyridoxin): A fehérjék anyagcseréjében, valamint a vérképzésben fontos. Biotin: Bőr és köröm egészséges fejlődésében, valamint a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében nélkülözhetetlen. B12-vitamin (Cobalamin): Fontos szerepe van a vörösvértestek képződésében, valamint a fehérje és szénhidrát anyagcserében. Mivel elsősorban vörös húsokban fordul elő, különösen vegetáriánus nők figyeljenek a B12-Vitamin pótlólagos bevitelére. C-vitamin: Erősíti az immunrendszert, elősegíti a vasfelszívódást, megelőzi a káros anyagcsere-termékek képződését, és sejtvédelmi funkciót tölt be. D-vitamin: Szerepet játszik a csontok normál növekedésében és fejlődésében. Pótlása főként a téli hónapokban javasolt (a többi évszakban a napfény fokozza a D-vitamin képződést a szervezetben). E-vitamin: A sejtfalak védőrendszere, antioxidáns hatású - megelőzi a szabad gyökök felhalmozódását a szervezetben. Niacin: A sejtlégzésben résztvevő enzimek működéséhez, illetve az energia-átalakításban fontos, vagyis a tápanyagokból származó energia képződését segíti elő. Magnézium: Az izmokat érő ingerek átvitelében, valamint az izom összehúzódás folyamataiban fontos. A magnéziumnak fontos szerep jut az egészséges szívfunkciók működésében is. Cink: Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, védi a bőr épségét, az inzulinnal együtt pedig kiemelt szerepet kap a normális cukor-anyagcsere létrejöttében.
