Csontok és izületek

Hogyan tudjuk megelőzni a mozgásszervi megbetegedéseket?


A mozgásszerv-rendszerünk csontokból, porcokból és izmokból épül fel. A cs...

Mutat:
Rendezés:

1x1 vitaday csukamájolaj 1000mg kapszula 60db

Termékleírás Étrend-kiegészítő lágyzselatin kapszula. 1x1 Csukamájolaj 1000 mg tőkehalmájolajat („..

2.529 Ft
Nettó ár: 1.991 Ft

1x1 vitamin energy étrendkiegészítő filmtabletta 50db

Termék leírása: 1X1 VITAMIN ENERGY FILMTABLETTA 50DB Termék összetevők: 1 kapszulában: Ca 24mg, M..

2.536 Ft
Nettó ár: 1.997 Ft

Alg-börje korallkalk por 200g

Javasoljuk: csontritkulás, szervezet elsavasodása, porc-, ízületi kopások, reumatikus fájdalmak, íns..

9.430 Ft
Nettó ár: 7.425 Ft

Arany múmijó tabletta 20db

Termékleírás A keleti népgyógyászatban nemes egyszerűséggel csak hegyek könnyének nevezett szer, a g..

6.503 Ft
Nettó ár: 5.120 Ft

Arkocaps cseresznyekocsány kapszula 45db

Termékleírás Gyógyír ízületi fájdalmakra, segítség a mozgékonyság fenntartásához.  Felhasznált rész..

2.750 Ft
Nettó ár: 2.166 Ft

Arkocaps harpadol kapszula 45db

Az Arcokaps Harpadol kapszula gyógyír ízületi fájdalmakra és reumás panaszokra, hatékony segítség a ..

3.045 Ft
Nettó ár: 2.398 Ft

Ashaninka macskakarom tabletta 30db

A macskakarom hozzájárulhat az ízületi gyulladás és a reuma kezeléséhez, az immunrendszer erősítéséh..

10.405 Ft
Nettó ár: 8.193 Ft
Csontok és izületek

Hogyan tudjuk megelőzni a mozgásszervi megbetegedéseket?


A mozgásszerv-rendszerünk csontokból, porcokból és izmokból épül fel. A csontok a testünk szilárd vázát alkotják, felépítésükből adódóan egyszerre kemények és rugalmasak. Fő feladatuk a vázalkotás, illetve a belső szervek védelme, a vérképzés, és az ásványi anyagok raktározási is. Idősebb korban csökken a teherbíró képességük, így könnyebben eltörnek. Az izomzat alkotja a test tömegének a felét, hajlító és feszítő szerepe van, mellyel biztosítja a mozgásunkat. Az izmok a mozgásunk gyakoriságától függően megerősödhetnek vagy gyengülhetnek.


Testünk csontjai ízületesen kapcsolódnak egymáshoz. Az ízületek zavartalan működésében a porcoknak van rendkívül fontos szerepük. Ahogy idősödünk, a porcszövet víztartalma a fokozatosan csökken, és változik az összetétele is. Ilyen esetekben az ízület mozgása fájdalommal járhat. Ha a porcszövet nem kap megfelelő tápanyagot, akkor leépülés, pusztul, ilyenkor beszélünk „porckopásról”. Ezeket a megbetegedések megfelelő mozgással, étrenddel, és a szükséges ásványi anyagok pótlásával megelőzhetjük. De hogyan és mivel tegyük?


A megelőzés fontos elemei


Hogy csontjaink és izmaink megfelelően működjenek elengedhetetlen a rendszeres és jól megválasztott mozgás. Aki már küzd valamilyen mozgásszervi vagy más egészségügyi problémával, különösen fontos, hogy a mozgás formáját a legkörültekintőbben válasszuk meg. Ha például porckopással küzdünk mindenképp érdemes olyan sportot választani, ami nem terheli meg még jobban az ízületeinket. Ilyen estekben érdemes orvos vagy szakember tanácsát kikérni, hogy ne okozzunk magunknak még nagyobb problémát.


És ha már megvan a tökéletes sport, a bemelegítésről sem szabad megfeledkezni. Emellett sokan megfeledkeznek a periodikus terhelés fontosságáról, vagyis hogy nem szabad hosszútávon a maximumon hajtani magunkat. Kezdetben kisebb terhelésnek tegyünk ki a szervezetünket, és azt fokozatosan emeljük, emellett tartsunk szünetet is, illetve néha vegyünk vissza a terhelésből. Bármilyen sportot vagy mozgásformát választunk, soha ne várjunk el magunktól jó, sőt egyre jobb teljesítményt, ha nem gondoskodunk a megfelelő regenerálódásról. 


Csontok és izületek


Az ásványi anyagok szerepe a mozgásszervi problémák megelőzésében és kezelésében


Természetesen nem csak a megfelelő és minőségi mozgással tehetünk a csontjaink és izmaink védelmére. Számos készítmény létezik, amit már az élelmiszerüzletek polcaitól a webáruházakon át számos helyen megtalálhatunk. Sokan kikérik az ismerősök véleményét is, ki milyet szed. ilyenkor sok szempont szerint jöhet a válasz, ezt szedjük, mert olcsó, mert online beszerezhető, mert a közeli boltban is megvásárolható, vagy mert épp akciós. De igazából nem ezeket a szempontokat kellene néznünk, hanem hogy milyen ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmaznak ezek a készítmények. 


A csontok és ízületek számára fontos ásványi anyag a magnézium, a kálium és a kalcium, emellett az omega-3 zsírsav is, de a C és D-vitamin szerepe sem elhanyagolható, hiszen ezek a különböző ásványi anyagok beépülésében fontosak.  Az izmok védelmében szelént és E-vitamint érdemes bevinni a szervezetbe. Ha étrendkiegészítőt választunk csontjaink és izmaink védelmében, ezeknek az elemnek a tartalmára és mennyiségére figyeljünk. Természetesen nem csak a megelőzésre, de a meglévő csont és izomproblémák kezelésére is használhatjuk ezeket a készítményeket.


Bio webáruház - BioGo - Bio termékek nagy választékban kedvező áron azonnal!
Kén u. 6 Budapest, Pest megye 1097
Telefon: +36/70 321 2949 $0 to $500.000 https://biogo.hu/image/cache/catalog/logo/biogo-logo1-380x232.png