Emésztés, fogyás és méregtelenítés

Mire van szüksége a gyomornak és a bélrendszernek?

Mire van szüksége a gyomornak és a bélrendszernek?

Számos emésztés, fogyás étrendkiegészítő van a piacon, nehéz kiválasztani, melyikre is van igazán szükségünk. Mielőtt bármi is vásárolunk a drogériákban vagy rendelünk a webáruházakból, tegyük fel magunknak a kérdést, miért is van ezekre a készítményekre szükségünk. Ne csábuljunk el, csak mert valami akciós áron van, vagy mert olcsó, és azért sem, mert a szomszéd véleménye szerint ez a legjobb dolog a világon. Az étrendkiegészítőket gondosan kell megválasztanunk, a saját egészségükhöz, vagy épp panaszunkhoz igazítva. 

A gyomorvédő és emésztést segítő készítményeket kapszula és szirup formájában fogjuk megtalálni. Igazából ez egyrészt ízlés dolga, hogy ki milyen állagban szereti bevenni a vitaminokat és étrendkiegészítőket, másrészt a felszívódás mindkét esetben ugyanolyan hatékony lehet. Amit viszont fontos figyelembe venni, hogy milyen célra vásároljuk a készítményt. Csak jobb emésztést szeretnénk? Vagy meglévő emésztéssel kapcsolatos problémánk van, például reflux vagy rendszeres puffadás? Esetleg túlsúllyal küzdünk is fogyni szeretnénk? A válasz egyáltalán nem mindegy, hiszen az egyes célok más és más készítményeket igényelnek.

Van megoldás reflux vagy puffadás ellen?

Sokan nem szeretnek gyógyszert szedi savtúltengésre vagy puffadásra. Szerencsére már számos olyan készítmény áll a rendelkezésünkre, amelyekkel orvosolhatjuk az enyhébb panaszokat. Rengetegen vannak, akik a különböző emésztést segítő teákra esküznek. Rengetegféle gyógynövényből készülhet tea, ami amellett, hogy finom, még jó hatással is van a gyomrunkra és a bélrendszerünkre, emellett a kellemetlen gázok ellen is hatékony, amik a puffadást okozzák. Arra minden esetre figyeljünk, hogy minőségi, és ellenőrzött teákat vásároljunk. 

A teákon túl sok olyan étrendkiegészítő van, amik szintén hasznosak az ilyen jellegű panaszok kezelésében. Mindegy, melyiket választjuk, a hatóanyag tartalom legyen a lényeg. A gyömbér bizonyítottan jót tesz a gyomornak és a bélnyálkahártyának, ahogyan a C-vitamin, a magnézium, és az inulin is. Bizonyos növényi enzimek is szintén hatékonyak. Bármit is választunk, győződjünk meg róla, tényleg olyan összetevőket tartalmaznak, amik bizonyítottan segítenek a gyomorpanaszok leküzdésében. 

Miért hasznos fogyás esetén az étrendkiegészítő?

A táplálkozás elvileg elég ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagokkal lássuk el a szervezetünket. Viszont ha fogyókúrába kezdünk, nagyon oda kell figyelni vitaminok és ásványi anyagok bevitt mennyiségére, hiszen ha csökkentjük a kalóriabevitelt, akkor ezeknek a mennyisége nem biztos, hogy elegendő lesz. Ilyen esetekben a dietetikus vagy az orvos étrendkiegészítőket javasol, elsősorban olyat, ami a megfelelő tápanyagbevitelen túl még a fogyást is elősegíti. Számos olyan nyomelem létezik, amelyek a kilók gyorsabb leadásában is segítségünkre lehetnek. 

Ilyen elem például a króm. A króm az emberi szervezetben is előforduló nyomelem. Más anyagokkal együtt fontos az inzulin hormon szabályos működéséhez, emellett vércukorszint stabilizálása révén csökkentheti az édesség utáni sóvárgást, ami nagyban segítheti a fogyást. A CLA, vagyis a konjugált linolsav szervezet zsírtartalékait energiává alakítja át, ez főként sportolás közben történik. A fogyókúrázóknak gyakran javasolják. Mindegy, hogy emésztési probléma vagy a fogyás miatt vásárolunk készítményeket, csak olyan emésztés, fogyás étrendkiegészítőket válasszunk, amelyek valóban hasznosak a számunkra.