Aminósavak

Az aminosavak titka

Ha a testünk 60%-a vízből áll, akkor a 20%-a aminosavakból. Nemcsak a folyadékra van szükségünk a fennmaradáshoz hanem, a fehérjékre is. Valójában az aminosav a fehérjék olyan alkotóeleme, amely az emberi testben mindenhol megtalálható. Hogyha a száraz a testnek a százalékát nézzük, akkor annak legalább az 50%-át fehérje alkotja. Ezek 20 féle aminosavból állnak, ha a kémia órán tanult leírással akarjuk érzékeltetni, akkor egy szénatomhoz kapcsolódnak az aminosavak, a hidrogének és más oldalláncok. De nekünk csak az a fontos, hogy léteznek olyanok, amit a testünk magától is elő tud állítani, és olyanok, amit a táplálkozásunkkal kell a szervezetünkbe juttatunk.

Három csoportját ismerjük: az esszenciális, a félig esszenciális és a nem esszenciális aminosavakat. A különbség, hogy az előbbit csak külső forrásból tudjuk beszerezni, míg az utóbbit a testünk saját maga is elő tudja állítani. Igazából nem lehet meghatározni, hogy melyik a legfontosabb. Ez olyan, mintha megkérdeznénk, hogy a bal vagy a jobb kezünket szeretnénk megtartani. A szervezetünknek szüksége van rá, ha nem az izomszövet építéséhez, akkor a hormontermeléshez, esetleg a szerveinkhez, vagy pedig az anyagcseréhez. Minden aminosav valamilyen fontos feladatot lát el, így egyszerre elengedhetetlenek.

Mindegyikre szükségünk van

A testünk egy csoportra hasonlítható, aki zenél. Ott szükség van zongorára, a hegedűre, gitárra, csellóra és egy karmestere is. Ugyanígy minden aminosav valamilyen feladatot lát el, és szükségünk van rá az összhanghoz, ami a testünknél az életet jelenti. Például az ételeink emésztéséhez, a sebek gyógyulásához, de még a májműködéshez is fontosak. Hogyha valamelyikből hiány keletkezik, akkor érezni fogjuk a következményét. Ha csak egyféle hiányzik a szervezetünkből, akkor azonnal fáradtság, allergia immunrendszeri problémák, de még öregedés is felléphet. A stressz és a fertőzések is hozzájárulnak, hogy az aminosavaink ritkuljanak.

Testünk minden sejtje használja ezeket az elemeket, így lesz a bőrünk feszesebb, az izmunk erősebb, a belső szerveink rendesen működnek, a hajunk és a körmünk folyamatosan nő, és a hormonjaink is a helyén vannak. Ráadásul az energiafelhasználásunkban is szerepet játszik, ugyanis szénhidrátot képez. Ha a táplálkozással akarjuk őket bevinni, akkor együnk tejet, joghurtot, tojást, csirkét, pulykát, marhát, barna rizst, szóját, borsót és teljes kiőrlésű gabonát.

Az étkezés fontossága

Meg lehet, hogy csak az étkezésünkkel nem jutunk elég aminosavhoz, ilyenkor az étrend kiegészítőkhöz kell fordulni. Figyeljük az árakat és használjuk ki az akciókat, azonban ne együk meg az első olcsó terméket. A webáruházban olvasható vélemények sokat segítenek az online vásárlás során, mivel így nem fogunk csalás áldozatává válni, és minőségi kapszulákat tudunk beszerezni.

Ha a rendelést választjuk, akkor mindig ellenőrizzük le az adott honlapot, és csak a biztonságos webhelyekről vásároljunk. A minőség elengedhetetlen, hiszen az egészségünkről van szó, és ezekkel az étrend kiegészítőkkel azt tudjuk elérni, hogy pótoljuk az elveszített aminosavakat.