A puffasztott rizs gyorsan felszívódó szénhidrát forrás. Fogyókúrák részeként, reggelire és desszertként is fogyasztható.
Mire jó?
A rizs segíti az anyagcserét valamint a gyomor-és bélproblémákra is jótékony hatással lehet. Gluténmentes, ezért tökéletesen illeszkedik a lisztérzékenyek mindennapi étrendjébe. Gyorsan felszívódó szénhidrát forrás, édességnek elkészítve gyerekek által is kedvelt finomság.
Felhasználása:
Elkészíthető desszertnek, ehető reggelire tejbe, joghurtba vagy kefírbe keverve, valamint önmagában is kellemes ropogtatnivaló.
Elkészítése:
Keverjünk össze 15-20g puffasztott rizst kb 2dl joghurttal vagy öntsünk rá tejet, édesítsük, ízesítsük fahéjjal vagy vanilliával és már fogyasztható is.
Diéták:
Gluténmentes, cukormentes. Cukorbetegeknek kifejezetten ajánlott a gyakori rizsfogyasztás, mivel stabilizálja a vércukorszintet.
Glikémiás index: 85
