-
Az Ön bevásárlókosara még üres!
MENÜ
Az Ön bevásárlókosara még üres!
10+1 vitamin, amit érdemes télen fogyasztani!
Mi jut eszedbe a téli hideg napokról?
Nekem a kézszárazság, hideg, és az, hogy hamarabb sötétedik. Sokaknak talán az influenza, náthás megbetegedések.
Amit el tudok ilyenkor képzelni, az egy forró csésze tea, egy meleg takaró és az ágyam(+ egy jó köny).
A tea nagyon jó dolog télen, egyrészt folyadékot viszünk be, másrészt vannak gyógyteák, melyek jó hatással lehetnek szervezetünkre.
Gondoltad volna? Egy kellemes tea is segíthet vitaminokkal feltöltődni!
A webáruházunkban kapható Rosamonte yerba mate tea, mely 500 g-os kiszerelésben kapható, egy kiváló gyógytea.
Íze üdítő, kissé kesernyés.
Antioxidáns tartalma kiemelkedő, ezen kívül magnéziumot, b-vitaminokat, c-vitamint, és káliumot is tartalmaz.
Segíti az emésztést, fogyasztásának hatására hatékonyabban bontja le szervezetünk a szénhidrátot, így sportolók is előszeretettel isszák.
A mate teáról bővebben a nevében található linken olvashatsz!
Téli vitamin szükséglet
A téli hónapokban, mint tudjuk kevesebb fényhez, ezáltal kevesebb D- és egyéb vitaminhoz jut szervezetünk.
A gyümölcs és zöldség választék is hiányosabb, mint főszezonban.
A téli hónapokban kapható gyümölcsök vitamin tartalma valószínűleg alacsonyabb.
Itt jönnek képbe az étrend-kiegészítők, melyek hozzájárulhatnak az egészséges életmódhoz.
Mik a vitaminhiány jelei?
Jó lenne, ha senki nem várná meg, amíg tűnetek jelentkeznek!
Fontos a megfelelő, sokoldalú táplálkozás sok-sok gyümölccsel és zöldséggel.
Elegendő folyadék mennyiség bevitele.
Az előforduló hiányjelek a következők lehetnek :
Mely vitaminok a legfontosabbak a téli hónapokban?
C-vitamin
Immunrendszerünk támogatója, egyesek tudósok szerint nem lehet túladagolni, viszont a hivatalos állásfoglalás szerint átlagosan 1000-2000 mg között javasolt a napi bevitel felnőtteknek.
Mint azt sokan tudjuk a C-vitamint nem raktározza szervezetünk, így ezt vitamint naponta szükséges pótolni.
Megtalálható: citrom, paprika, grapefruit, homoktövis, kelkáposzta
A-vitamin
Az A-vitamin egyik fontos tulajdonsága, hogy szemünk egészségét támogatja.
Természetesen ennél összetettebb a hatása, hiszen a csontok és fogak egészségét is támogatja.
Illetve körmünk, hajunk szépségét is fokozza.
A szervezetünk körülbelül 1-2 évre elegendő A-vitamint tud tárolni, így szedése önmagában nem javasolt.
Megtalálható: petrezselyemzöld, édesburgonya, sárgarépa, spenót, máj, paradicsom, tojássárgája
B-vitaminok
Az idegrendszerünk egyensúlyához nagyban hozzájárul, kevésbé ismert hatása, hogy az emésztésben is szerepe van –segít hasznosítani a szénhidrátokat-.
Megtalálható: búzacsíra, tojássárgája, barna rizs, borsó, hal, teljes kiőrlésű gabonák
Nagyon hasznos b-vitamin, mely segíti a többi b-vitamin felszívódását.
Részt vesz a vörösvérsejt és az antitest képződésében is.
Támogatja a pajzsmirigy működését.
Megtalálható: tejtermékek, gabonafélék, főzelékek, zöldségek, vese, máj
Megtalálható: halak, krumpli, kenyér, csirke/általában a fehérjékben gazdag ételekben /
Az anyagcserében és a glükoz lebontásában is segít.
A B6-vitamin felszívódásához magnéziumra is szükség van.
A spenót például mindkettőt tartalmazza, így igen hasznos forrás.
Megtalálható: banán, tonhal, szárnyas
Az agy és a veseműködés támogatója, illetve a vérlemezek képzéséhez is szükséges.
Megtalálható: tej, főzelék, gabona, olajos magvak
Részt vesz a DNS és RNS előállításában.
Megtalálható: joghurt, tonhal, marhahús, tejtermékek
D-vitamin
Segíti a bélből a foszfor és kalcium felszívódását, ennek eredményeképp csontjaink ásványianyag tartalma növekedni kezd.
A megfelelő felszívódáshoz K-vitamin ajánlott.
A legjobb D-vitamin forrás természetesen a nap.
Megtalálható: máj, tejtermékek, tej, tojás
E-vitamin
Sejthártyáinkat védi, a vérnyomás és a szívrendszer megfelelő működésében is szerepe van.
Megtalálható: olíva, müzli, avokádó, aszalt szőlő, spenót
K-vitamin
Megtalálható: gouda sajt, libamáj pástétom, tojás sárgája, vaj, savanyú káposzta
Sajnos ezek az ételek sem tartalmazzák megfelelő mennyiségben a szükséges K-vitamint, így érdemes pótolni.
A K2-vitamint, D-vitaminnal együtt érdemes fogyasztani, a megfelelő felszívódás és hatékonyság érdekében.
A K2-vitamin hatására beépül csontjainkba a fehérje. Csontritkulás esetén kifejezetten ajánljuk szedését.
Webáruházunkban megtalálható a Gal K2-D3-vitamin csepp, mely igen hatékony és megbízható étrend-kiegészítő.
Komplex vitaminok
A fenti írásban próbáltam röviden összefoglalni a legfontosabb információkat, 11 alap vitamin tekintetében, melyek támogatják szervezetünk optimális működését!
Amennyiben úgy érzed, hogy immunrendszered nagyon le van gyengülve, esetleg műtéten vagy túl, betegségben szenvedsz, érdemes lehet egyetlen összetett készítményt alkalmazni.
Rain Soul 30x60ml
Az egyik legrégebbi és a leghatékonyabbnak bizonyult étrend-kiegészítőnk, évek óta vezeti az első helyet a termék eladásban, ez a Rain Soul magalapú ital.
A Rain Soul összetevői gyümölcsmagvak, melyek koncentrált formában tartalmazzák a szükséges vitamin és ásványiagaokat.
Egy tasak 3,5 – 4,2 kg zöldség, gyümölcs és egészséges zsíroknak megfelelő tápanyagot tartalmaz.
Természetes gyulladáscsökkentő hatása kiemelkedően magas.
Green Gold Imune alga komplex
Az algák a szervezet számára létfontosságú, nélkülözhetetlen mikro- és makrotápanyagot természetes, jól hasznosuló és könnyen felszívódó formában tartalmazzák.
Fogyasztásának hatására energiával telve, és egészségesnek érezhetjük magunkat. Bővebben.
Flavin77 cyto szirup 500ml
A Flavin77 cyto nevében nem véletlenül található a 77-es szám, ugyanis ennyi gyógynövényt tartalmaz.
Védett receptúrával rendelkezik, éveken át tartó fejlesztés eredményeként nano méretű őrleményekből tevődik össze.
A leghatékonyabb felszívódás érdekében.
A flavin termék család egyedi receptúra alapján kifejlesztett termékei remek eredményeket értek el
a daganatos megbetegedések megelőzésében, és kezelésében egyaránt.
Sejtmegújító hatása révén immunrendszerünket támogatja, megerősíti.
Írta: Sáfrán Krisztina
